Hormonale disbalans laat zich zelden zien als één duidelijke klacht. Soms zijn het zelfs klachten die je niet eens verwacht bij de perimenopauze. Hieronder een kleine greep uit een lange lijst symptomen, die passen bij de perimenopauze.
Je kunt er de vinger niet op leggen, maar je voelt je al een tijdje niet meer jezelf.
Wat vroeger werkte — minder eten, meer bewegen — werkt niet meer, en niets van wat je probeert werkt.
Inslapen gaat prima; doorslapen niet. Om drie uur 's nachts lig je wakker met een hoofd dat maar doorgaat.
Kort lontje, vlak, of angstig zonder duidelijke reden — en het voelt niet als jij.
Je slaapt een hele nacht en wordt nog steeds moe wakker, en de middagdip begint elke week wat vroeger.
Je zoekt naar woorden midden in een zin en concentreren kost moeite waar dat vroeger vanzelf ging.
Geen standaardprotocollen en geen programma dat iedereen krijgt. Elk traject begint bij jouw situatie, jouw voorgeschiedenis en wat haalbaar is in jouw week.
Een gestructureerde blik op je klachten en de patronen erachter, vertaald naar concrete stappen voor voeding, beweging, slaap en stress.
Voor als je ongeveer weet wat je zou moeten doen, maar het komt er niet van. We werken aan de gewoontes, de planning en de obstakels die steeds in de weg zitten.
Verandering duurt langer dan motivatie. Regelmatige check-ins houden het plan levend en laten ons bijsturen vóór je terugvalt in oude patronen.
Een vrijblijvend gesprek over wat je ervaart en wat je wilt veranderen. Als ik niet de juiste persoon voor je ben, zeg ik dat.
We nemen je klachten, voorgeschiedenis, gewoontes en dagritme uitgebreid door, zodat we werken vanuit een volledig beeld in plaats van een aanname.
Een concreet, persoonlijk plan voor voeding, beweging, slaap en stress — gebouwd op wat voor jou haalbaar is, niet op een ideale week.
We spreken regelmatig af, kijken wat er verandert en sturen bij. Het doel is dat je mij op een dag niet meer nodig hebt.
Voor het eerst keek iemand naar het geheel in plaats van naar één klacht tegelijk. Een half jaar later slaap ik door en heb ik mijn energie terug.
Eén gesprek, vrijblijvend en kosteloos. We bespreken wat je ervaart en of coaching de juiste volgende stap voor je is.
