Moe, uit balans, of herken je je eigen lichaam even niet meer? Samen kijken we wat je hormonen en je dagelijkse gewoontes doen — en maken we een plan dat écht bij jouw leven past.
Hormonale disbalans laat zich zelden zien als één duidelijke klacht. Meestal is het een reeks dingen die je afzonderlijk makkelijk wegwuift.
Je slaapt een hele nacht en wordt nog steeds moe wakker, en de middagdip begint elke week wat vroeger.
Wat vroeger werkte — minder eten, meer bewegen — werkt niet meer, en niets van wat je probeert lijkt uit te maken.
Inslapen gaat prima; doorslapen niet. Om drie uur 's nachts lig je wakker met een hoofd dat maar doorgaat.
Kort lontje, vlak, of angstig zonder duidelijke reden — en het voelt niet als jij.
Onregelmatig, heftiger, pijnlijker, of gewoon anders dan wat voor jou normaal was.
Je zoekt naar woorden midden in een zin en concentreren kost moeite waar dat vroeger vanzelf ging.
Geen standaardprotocollen en geen programma dat iedereen krijgt. Elk traject begint bij jouw situatie, jouw voorgeschiedenis en wat haalbaar is in jouw week.
Een gestructureerde blik op je klachten en de patronen erachter, vertaald naar concrete stappen voor voeding, beweging, slaap en stress.
Voor als je ongeveer weet wat je zou moeten doen, maar het komt er niet van. We werken aan de gewoontes, de planning en de obstakels die steeds in de weg zitten.
Verandering duurt langer dan motivatie. Regelmatige check-ins houden het plan levend en laten ons bijsturen vóór je terugvalt in oude patronen.
Goede begeleiding zou geen luxe moeten zijn. Solid Aruba bestaat omdat te veel mensen elke klacht op deze pagina herkennen, te horen krijgen dat hun bloedwaarden prima zijn, en zonder plan naar huis gaan.
Je krijgt een coach die de tijd neemt om het hele plaatje te begrijpen — je voorgeschiedenis, je werk, je gezin, hoe je dagen er echt uitzien — en die eerlijk is over wat coaching wel en niet kan.
Sessies zijn in het Nederlands of Engels, in de taal waarin jij je het prettigst voelt, op Aruba of online.
Een vrijblijvend gesprek over wat je ervaart en wat je wilt veranderen. Als ik niet de juiste persoon voor je ben, zeg ik dat.
We nemen je klachten, voorgeschiedenis, gewoontes en dagritme uitgebreid door, zodat we werken vanuit een volledig beeld in plaats van een aanname.
Een concreet, persoonlijk plan voor voeding, beweging, slaap en stress — gebouwd op wat voor jou haalbaar is, niet op een ideale week.
We spreken regelmatig af, kijken wat er verandert en sturen bij. Het doel is dat je mij op een dag niet meer nodig hebt.
Voor het eerst keek iemand naar het geheel in plaats van naar één klacht tegelijk. Een half jaar later slaap ik door en heb ik mijn energie terug.
Eén gesprek, vrijblijvend en kosteloos. We bespreken wat je ervaart en of coaching de juiste volgende stap voor je is.